← Όλες οι ασκήσεις

Incline Reverse Grip Push-Up

Chest · Bodyweight

Το Incline Reverse Grip Push-Up είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με bodyweight. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

• Biceps Brachii
• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head

Οδηγίες

1. 1Placez vos mains en prise inversée sur une barre à hauteur de hanche.
2. 2Positionnez votre corps en planche, pieds joints et corps aligné.
3. 3Fléchissez les coudes pour descendre votre poitrine vers la barre.
4. 4Poussez sur vos mains pour revenir à la position de départ.