Cable Middle Fly

Chest · Cable

Το Cable Middle Fly είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head

Οδηγίες

Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et les coudes à hauteur des épaules.
Avancez un pied pour stabiliser votre position et engagez votre tronc.
Ramenez les poignées devant vous en rapprochant les mains, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.