← Všechna cvičení

Cable Middle Fly

Chest · Cable

Cable Middle Fly je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Sternal Head

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head

Pokyny

Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et les coudes à hauteur des épaules.
Avancez un pied pour stabiliser votre position et engagez votre tronc.
Ramenez les poignées devant vous en rapprochant les mains, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.