Cable Middle Fly

Chest · Cable

Cable Middle Fly är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head

Anvisningar

Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et les coudes à hauteur des épaules.
Avancez un pied pour stabiliser votre position et engagez votre tronc.
Ramenez les poignées devant vous en rapprochant les mains, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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