← Toate exercițiile

Cable Middle Fly

Chest · Cable

Cable Middle Fly este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head

Instrucțiuni

Placez-vous debout au centre de la machine à poulies, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras légèrement fléchis et les coudes à hauteur des épaules.
Avancez un pied pour stabiliser votre position et engagez votre tronc.
Ramenez les poignées devant vous en rapprochant les mains, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.