Cable Lying Fly

Chest · Cable

Το Cable Lying Fly είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Chest και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Οδηγίες

Allongez-vous sur un banc au centre de la machine à poulies, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras sur les côtés en maintenant une légère flexion des coudes.
Ramenez les bras à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en ramenant les bras.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.