Cable Lying Fly

Chest · Cable

Cable Lying Fly ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Hinweise

Allongez-vous sur un banc au centre de la machine à poulies, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras sur les côtés en maintenant une légère flexion des coudes.
Ramenez les bras à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en ramenant les bras.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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