Cable Lying Fly

Chest · Cable

Cable Lying Fly is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Instructies

Allongez-vous sur un banc au centre de la machine à poulies, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras sur les côtés en maintenant une légère flexion des coudes.
Ramenez les bras à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en ramenant les bras.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.