← Toate exercițiile

Cable Lying Fly

Chest · Cable

Cable Lying Fly este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc au centre de la machine à poulies, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras sur les côtés en maintenant une légère flexion des coudes.
Ramenez les bras à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en ramenant les bras.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.