Cable Lying Fly

Chest · Cable

Cable Lying Fly är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc au centre de la machine à poulies, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées des câbles, bras tendus vers le plafond, coudes légèrement fléchis.
Abaissez lentement les bras sur les côtés en maintenant une légère flexion des coudes.
Ramenez les bras à la position de départ en contractant les pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en ramenant les bras.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.