Lever Alternate Biceps Curl

Biceps · Machine

Το Lever Alternate Biceps Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Biceps και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Biceps Brachii

Δευτερεύοντες μύες

Brachialis
Brachioradialis

Οδηγίες

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les paumes vers le haut, bras le long du corps.
Fléchissez un bras en ramenant la poignée vers votre épaule, tout en gardant l'autre bras immobile.
Revenez lentement à la position de départ et alternez avec l'autre bras.
Gardez une respiration régulière tout au long de l'exercice.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.