Lever Alternate Biceps Curl

Biceps · Machine

Lever Alternate Biceps Curl ist eine Kraftübung, die auf den Biceps abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Biceps Brachii

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les paumes vers le haut, bras le long du corps.
Fléchissez un bras en ramenant la poignée vers votre épaule, tout en gardant l'autre bras immobile.
Revenez lentement à la position de départ et alternez avec l'autre bras.
Gardez une respiration régulière tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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