Lever Alternate Biceps Curl

Biceps · Machine

Lever Alternate Biceps Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Biceps Brachii

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis

Wskazówki

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les paumes vers le haut, bras le long du corps.
Fléchissez un bras en ramenant la poignée vers votre épaule, tout en gardant l'autre bras immobile.
Revenez lentement à la position de départ et alternez avec l'autre bras.
Gardez une respiration régulière tout au long de l'exercice.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.