Lever Alternate Biceps Curl

Biceps · Machine

Lever Alternate Biceps Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Biceps, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Biceps Brachii

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Saisissez les poignées avec les paumes vers le haut, bras le long du corps.
Fléchissez un bras en ramenant la poignée vers votre épaule, tout en gardant l'autre bras immobile.
Revenez lentement à la position de départ et alternez avec l'autre bras.
Gardez une respiration régulière tout au long de l'exercice.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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