Cable Seated Crunch

Abs · Cable

Το Cable Seated Crunch είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Abs και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Rectus Abdominis

Δευτερεύοντες μύες

Obliques

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la corde de la poulie.
Placez la corde derrière votre tête, les coudes fléchis et proches des oreilles.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc en tirant la corde vers le bas.
Enroulez votre torse vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.