Cable Seated Crunch

Abs · Cable

Cable Seated Crunch is een krachttrainingsoefening die gericht is op Abs en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Rectus Abdominis

Secundaire spieren

Obliques

Instructies

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la corde de la poulie.
Placez la corde derrière votre tête, les coudes fléchis et proches des oreilles.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc en tirant la corde vers le bas.
Enroulez votre torse vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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