Cable Seated Crunch

Abs · Cable

Cable Seated Crunch es un ejercicio de musculación que trabaja el Abs, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Rectus Abdominis

Músculos secundarios

Obliques

Instrucciones

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la corde de la poulie.
Placez la corde derrière votre tête, les coudes fléchis et proches des oreilles.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc en tirant la corde vers le bas.
Enroulez votre torse vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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