← Toate exercițiile

Cable Seated Crunch

Abs · Cable

Cable Seated Crunch este un exercițiu de forță care vizează Abs, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Rectus Abdominis

Mușchii secundari

Obliques

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la corde de la poulie.
Placez la corde derrière votre tête, les coudes fléchis et proches des oreilles.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc en tirant la corde vers le bas.
Enroulez votre torse vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.