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Cable Seated Crunch

Abs · Cable

Cable Seated Crunch è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Abs, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Rectus Abdominis

Muscoli secondari

• Obliques

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la corde de la poulie.
2. 2Placez la corde derrière votre tête, les coudes fléchis et proches des oreilles.
3. 3Gardez le dos droit et engagez votre tronc en tirant la corde vers le bas.
4. 4Enroulez votre torse vers l'avant en contractant les abdominaux.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.