Cable Seated Crunch

Abs · Cable

Cable Seated Crunch är en styrketräningsövning som tränar Abs och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Rectus Abdominis

Sekundära muskler

Obliques

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc, les pieds à plat au sol, et saisissez la corde de la poulie.
Placez la corde derrière votre tête, les coudes fléchis et proches des oreilles.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc en tirant la corde vers le bas.
Enroulez votre torse vers l'avant en contractant les abdominaux.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.