Lying Leg Raise

Abs · Bodyweight

Lying Leg Raise ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Gluteus Maximus
Iliopsoas
Quadriceps
Sartorius
Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps, paumes vers le sol.
Gardez les jambes tendues et les pieds joints.
Soulevez lentement vos jambes vers le haut jusqu'à ce qu'elles soient perpendiculaires au sol.
Redescendez vos jambes lentement sans toucher le sol.
Respirez profondément en levant les jambes et expirez en les baissant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.