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Reverse Crunch

Abs · Bodyweight

Reverse Crunch ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Rectus Abdominis

Sekundäre Muskeln

Obliques

Hinweise

Allongez-vous sur le dos, bras le long du corps, paumes vers le sol.
Pliez les genoux à 90 degrés, pieds levés, cuisses perpendiculaires au sol.
Contractez les abdominaux et soulevez les hanches vers le plafond.
Ramenez lentement les hanches au sol en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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