BUYLD

← Všechna cvičení

Barbell Curl

Biceps · Barbell

Barbell Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Biceps Brachii

Vedlejší svaly

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Pokyny

  1. Tenez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Gardez les pieds à la largeur des hanches et les genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
  4. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.