BUYLD

← Alla övningar

Barbell Curl

Biceps · Barbell

Barbell Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Biceps Brachii

Sekundära muskler

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Anvisningar

  1. Tenez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Gardez les pieds à la largeur des hanches et les genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
  4. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.