BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Curl

Biceps · Barbell

Barbell Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Biceps Brachii

Mușchii secundari

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instrucțiuni

  1. Tenez la barre avec une prise en supination, les mains écartées à la largeur des épaules.
  2. Gardez les pieds à la largeur des hanches et les genoux légèrement fléchis.
  3. Gardez le dos droit et les coudes près du corps.
  4. Fléchissez les coudes pour amener la barre vers les épaules.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.