Sled 45┬░ Leg Press

Quads · Sled

Sled 45┬░ Leg Press är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med sled. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Asseyez-vous sur le siège de la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à largeur d'épaules sur la plateforme, les orteils légèrement vers l'extérieur.
Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme avec vos pieds jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Fléchissez les genoux pour ramener la plateforme vers vous, en gardant le dos collé au dossier.
Répétez le mouvement en contrôlant la descente et en respirant régulièrement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

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