Sled 45┬░ Leg Press

Quads · Sled

Sled 45┬░ Leg Press ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit sled ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Asseyez-vous sur le siège de la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds à largeur d'épaules sur la plateforme, les orteils légèrement vers l'extérieur.
Déverrouillez la sécurité et poussez la plateforme avec vos pieds jusqu'à ce que vos jambes soient presque tendues.
Fléchissez les genoux pour ramener la plateforme vers vous, en gardant le dos collé au dossier.
Répétez le mouvement en contrôlant la descente et en respirant régulièrement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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