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Cable Seated Wide-grip Row

Upper back · Cable

Cable Seated Wide-grip Row é um exercício de musculação que trabalha o Upper back, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Músculos secundários

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Instruções

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les repose-pieds.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers le bas.
Gardez le dos droit et tirez la barre vers votre poitrine.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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