← Wszystkie ćwiczenia

Cable Seated Wide-grip Row

Upper back · Cable

Cable Seated Wide-grip Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Infraspinatus
• Latissimus Dorsi
• Teres Major
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Mięśnie pomocnicze

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les repose-pieds.
2. 2Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers le bas.
3. 3Gardez le dos droit et tirez la barre vers votre poitrine.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.