← Alla övningar

Cable Seated Wide-grip Row

Upper back · Cable

Cable Seated Wide-grip Row är en styrketräningsövning som tränar Upper back och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les repose-pieds.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers le bas.
Gardez le dos droit et tirez la barre vers votre poitrine.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.