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Cable Seated Wide-grip Row

Upper back · Cable

Cable Seated Wide-grip Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Infraspinatus
• Latissimus Dorsi
• Teres Major
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis
• Deltoid Posterior

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les repose-pieds.
2. 2Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers le bas.
3. 3Gardez le dos droit et tirez la barre vers votre poitrine.
4. 4Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.