← Alle oefeningen

Cable Seated Wide-grip Row

Upper back · Cable

Cable Seated Wide-grip Row is een krachttrainingsoefening die gericht is op Upper back en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior

Instructies

Asseyez-vous sur le banc, pieds fermement posés sur les repose-pieds.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers le bas.
Gardez le dos droit et tirez la barre vers votre poitrine.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.