Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Hamstrings · Dumbbells

Dumbbell Stiff Leg Deadlift é um exercício de musculação que trabalha o Hamstrings, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Erector Spinae
Gluteus Maximus

Músculos secundários

Hamstrings

Instruções

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, haltères dans chaque main.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis pendant tout le mouvement.
Inclinez-vous lentement vers l'avant en abaissant les haltères le long des jambes.
Descendez jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers, puis revenez à la position initiale.
Inspirez en descendant et expirez en revenant à la position debout.

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