BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Hamstrings · Dumbbells

Dumbbell Stiff Leg Deadlift este un exercițiu de forță care vizează Hamstrings, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Erector Spinae
  • Gluteus Maximus

Mușchii secundari

  • Hamstrings

Instrucțiuni

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, haltères dans chaque main.
  2. Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis pendant tout le mouvement.
  3. Inclinez-vous lentement vers l'avant en abaissant les haltères le long des jambes.
  4. Descendez jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers, puis revenez à la position initiale.
  5. Inspirez en descendant et expirez en revenant à la position debout.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.