Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Hamstrings · Dumbbells

Dumbbell Stiff Leg Deadlift ist eine Kraftübung, die auf den Hamstrings abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Erector Spinae
Gluteus Maximus

Sekundäre Muskeln

Hamstrings

Hinweise

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, haltères dans chaque main.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis pendant tout le mouvement.
Inclinez-vous lentement vers l'avant en abaissant les haltères le long des jambes.
Descendez jusqu'à sentir un étirement dans les ischio-jambiers, puis revenez à la position initiale.
Inspirez en descendant et expirez en revenant à la position debout.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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