Lever Seated Leg Curl

Hamstrings · Machine

Lever Seated Leg Curl é um exercício de musculação que trabalha o Hamstrings, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Hamstrings

Músculos secundários

Gastrocnemius
Sartorius

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, ajustez le siège et placez vos jambes sous le coussin.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Fléchissez vos genoux pour amener le coussin vers vous en contractant les ischio-jambiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.