Lever Seated Leg Curl

Hamstrings · Machine

Lever Seated Leg Curl ist eine Kraftübung, die auf den Hamstrings abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Hamstrings

Sekundäre Muskeln

Gastrocnemius
Sartorius

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, ajustez le siège et placez vos jambes sous le coussin.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Fléchissez vos genoux pour amener le coussin vers vous en contractant les ischio-jambiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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