Lever Seated Leg Curl

Hamstrings · Machine

Lever Seated Leg Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Hamstrings, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Hamstrings

Muscoli secondari

Gastrocnemius
Sartorius

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine, ajustez le siège et placez vos jambes sous le coussin.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Fléchissez vos genoux pour amener le coussin vers vous en contractant les ischio-jambiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.