Lever Seated Leg Curl

Hamstrings · Machine

Lever Seated Leg Curl är en styrketräningsövning som tränar Hamstrings och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Hamstrings

Sekundära muskler

Gastrocnemius
Sartorius

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, ajustez le siège et placez vos jambes sous le coussin.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Fléchissez vos genoux pour amener le coussin vers vous en contractant les ischio-jambiers.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.