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Reverse Dip

Triceps · Bodyweight

Reverse Dip é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com bodyweight. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instruções

Allongez-vous face au sol, mains à plat sous les épaules, coudes fléchis.
Gardez les pieds joints et les jambes tendues, le corps aligné.
Poussez sur vos mains pour soulever le torse, bras tendus, regard vers l'avant.
Redescendez lentement en fléchissant les coudes, sans toucher le sol.

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