← Alla övningar

Reverse Dip

Triceps · Bodyweight

Reverse Dip är en styrketräningsövning som tränar Triceps och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Triceps Brachii

Sekundära muskler

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

1. 1Allongez-vous face au sol, mains à plat sous les épaules, coudes fléchis.
2. 2Gardez les pieds joints et les jambes tendues, le corps aligné.
3. 3Poussez sur vos mains pour soulever le torse, bras tendus, regard vers l'avant.
4. 4Redescendez lentement en fléchissant les coudes, sans toucher le sol.