← Alle oefeningen

Reverse Dip

Triceps · Bodyweight

Reverse Dip is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met bodyweight. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instructies

Allongez-vous face au sol, mains à plat sous les épaules, coudes fléchis.
Gardez les pieds joints et les jambes tendues, le corps aligné.
Poussez sur vos mains pour soulever le torse, bras tendus, regard vers l'avant.
Redescendez lentement en fléchissant les coudes, sans toucher le sol.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.