BUYLD

← Toate exercițiile

Reverse Dip

Triceps · Bodyweight

Reverse Dip este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous face au sol, mains à plat sous les épaules, coudes fléchis.
  2. Gardez les pieds joints et les jambes tendues, le corps aligné.
  3. Poussez sur vos mains pour soulever le torse, bras tendus, regard vers l'avant.
  4. Redescendez lentement en fléchissant les coudes, sans toucher le sol.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.