← Všechna cvičení

Reverse Dip

Triceps · Bodyweight

Reverse Dip je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Triceps Brachii

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Pokyny

Allongez-vous face au sol, mains à plat sous les épaules, coudes fléchis.
Gardez les pieds joints et les jambes tendues, le corps aligné.
Poussez sur vos mains pour soulever le torse, bras tendus, regard vers l'avant.
Redescendez lentement en fléchissant les coudes, sans toucher le sol.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.