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Reverse Dip

Triceps · Bodyweight

Reverse Dip es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con bodyweight. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

1. 1Allongez-vous face au sol, mains à plat sous les épaules, coudes fléchis.
2. 2Gardez les pieds joints et les jambes tendues, le corps aligné.
3. 3Poussez sur vos mains pour soulever le torse, bras tendus, regard vers l'avant.
4. 4Redescendez lentement en fléchissant les coudes, sans toucher le sol.