Dumbbell Reverse Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Reverse Bench Press é um exercício de musculação que trabalha o Chest, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Pectoralis Major Sternal Head

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Instruções

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez les haltères au-dessus de votre poitrine, paumes tournées vers vous.
Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.
Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères.

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