BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Reverse Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Reverse Bench Press este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Pectoralis Major Sternal Head

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Placez les haltères au-dessus de votre poitrine, paumes tournées vers vous.
  3. Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
  4. Poussez les haltères vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.
  5. Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.