Dumbbell Reverse Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Reverse Bench Press är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Sternal Head

Sekundära muskler

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez les haltères au-dessus de votre poitrine, paumes tournées vers vous.
Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.
Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.