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Dumbbell Reverse Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Reverse Bench Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Sternal Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Allongez-vous sur le banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Placez les haltères au-dessus de votre poitrine, paumes tournées vers vous.
3. 3Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
4. 4Poussez les haltères vers le haut jusqu'à l'extension complète des bras.
5. 5Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères.