Barbell Standing Wide-grip Curl

Biceps · Barbell

Barbell Standing Wide-grip Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Biceps Brachii
Brachialis

Músculos secundários

Brachioradialis

Instruções

Tenez la barre avec une prise large, paumes vers le haut, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les coudes proches du corps, bras tendus vers le bas.
Fléchissez les coudes pour amener la barre vers vos épaules, sans bouger les coudes.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Encontre este exercício nas suas sessões

Descarregue o BUYLD para o adicionar diretamente ao seu programa.